# Un centro zen alemán exige una prueba previa antes de los retiros intensivos de meditación

> En el Benediktushof, cerca de Würzburg, nadie accede a un retiro de varios días sin pasar antes por un curso de introducción. Detrás está la advertencia de que meditar mucho puede traer problemas psíquicos.

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- Publicada: 26 oct 2026, 01:50 (2026-10-26T04:50:43.769Z)
- Actualizada: 26 oct 2026, 01:50 (2026-10-26T04:50:43.787Z)
- Firma: Redacción de Republisher
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Quien practica mucha meditación corre el riesgo de sufrir trastornos del sueño e incluso psicosis, advirtió el diario alemán Frankfurter Allgemeine en un artículo sobre el lado oscuro de esta práctica. La nota plantea quiénes están más expuestos y cómo se puede prevenir el problema.

## Una prueba que nadie evita

El Benediktushof es un centro de atención plena y meditación cercano a Würzburg, en Alemania. Allí, quien quiere participar de un _sesshin_ (un retiro de tres a cinco días de meditación intensiva en la tradición del zen budista) debe antes hacer un curso introductorio. La prueba dura un día y medio y no admite excepciones.

El curso incluye charlas y busca que cada persona entienda qué se practica en esos retiros. La pregunta de fondo es si alguien puede quedarse sentado seis horas por día en silencio total, en bloques de 25 minutos seguidos. Esa práctica se llama _zazen_. En el curso introductorio se la ensaya con sesiones de apenas 15 minutos.

## Una lectura

El filtro del centro sugiere que la meditación intensiva no se considera una actividad inocua para cualquiera. Los criterios concretos de riesgo y las medidas de prevención no se detallaron en lo publicado, así que sigue abierto qué perfiles son más vulnerables y qué controles son suficientes. Es un punto a seguir a medida que más centros de retiro revisen cómo admiten a sus participantes.

## Fuentes

- [Meditation: Wann sie Schlafstörungen oder Psychosen auslöst](https://www.faz.net/aktuell/wissen/medizin-ernaehrung/meditation-wann-sie-schlafstoerungen-oder-psychosen-ausloest-accg-201605310.html) (Frankfurter Allgemeine, 26 oct 2026, Alemán)